Description du service

• A propos de ce cours Ce cours de niveau avancé est accessible dès que vous avez eu le feu vert de la prof en niveau 3, qui estime que vous avez les pré-requis nécessaires pour ce niveau. D’autre part, si vous venez d’une autre école, c’est avec plaisir que nous vous accueillons ! Nous vous invitons à contacter l’équipe Codebarre afin que nous puissions vous orienter vers le niveau le plus adapté. Le niveau 4 est destiné aux personnes ayant un niveau confirmé souhaitant repousser leurs limites et se challenger avec des figures athlétiques. Ce niveau avancé demande une maîtrise technique solide afin d’exécuter des mouvements complexes en toute sécurité. • Pré-requis du niveau 4 : - inside leg hang - ayesha bracket grip - shouldermount - brass monkey - aerial inversion (2 côtés) - aerial V jamila - banana • Déroulement - Échauffement et assouplissement de 15 minutes - Travail de figures et de combos - Inversions (pegasus, dragon tail...) - Figures en souplesse et en force (ex. : anastasia, bown arrow, aeroplane, 4, invictus, butterfly one handed) - Etirements de 5 minutes • Les objectifs techniques pour passer en niveau 5 - aerial V (des 2 côtés) - handspring - pegasus Ce niveau nécessite environ 2 ans de pratique (pour les personnes réussissant à venir 1 fois par semaine) avant de pouvoir accéder au niveau 5. La transition peut cependant s’effectuer de manière progressive, en alternant une semaine sur deux les cours de niveau 4 et ceux de niveau 5. Cette progression se fait à votre rythme et sous validation préalable de la prof. • Tenue Pour l’échauffement (saison froide) : - un legging ou un survêtement - une veste - une paire de chaussettes Pour le cours : - Un shorty - Une brassière Attention : évitez de mettre de la crème sur le corps et les mains pour ne pas glisser. Tous les grips sont acceptés sauf le monkey vert (risques d’allergies). Venez visiter notre Instagram @codebarre_paysdegex pour voir des vidéos de nos cours : dans la story à la Une "pole avancé"