Pole dance • niveau 0 • Divonne

Description du service

Ce cours est le premier à faire pour découvrir la pole dance si vous n’avez encore jamais essayé. Dans ce cours on voit les bases de la pole dance en mode spinning (barre qui tourne) : apprendre à tourner, à s'asseoir et à monter... le tout en s'amusant ! Après un échauffement ciblé, on teste les figures les plus accessibles ainsi que des pas de danse, on crée les muscles pour nos futures inversions, en effet ce cours est 100% tête en haut. ..................... contenu du cours..................... - échauffement 15 min - figures en spin et mini combo ( fée, pompier...) - renfo à la barre pour se préparer aux futures inversions (soleil...) - technique de montée basique et déclinaisons (thigh hold, fairy...) - tenir sur la barre (seat...) - travail de la pince du genou (ancre, œuf...) - 5 minutes d'étirements ..................... évolution..................... Pour accéder au niveau 1, vous serez capable de vous asseoir sur la barre et de monter à la barre. Pour certaines ça prendra quelques cours, chacune va à son rythme en fonction de ses aptitudes et du temps qu’elle a à y consacrer. ..................... Tenue..................... prévoir un petit short qui dégage bien les genoux, un débardeur, un gilet+survet pour l'échauffement et éviter de mettre de la crème sur le corps et les mains pour éviter de glisser.

Politique d'annulation

Etant donné le nombre de places limité, si tu étais dans l'impossibilité de venir, nous vous invitons à annuler le plus tôt possible afin de permettre à quelqu'un d'autre de profiter de la place. Tu peux annuler ta participation au plus tard 5h avant le début du cours pour qu'il ne soit pas décompté. Sans action de ta part le cours sera décompté automatiquement. Pour annuler : 1."mon compte" (la petite tête en haut à droite) 2. "mes réservations" 3. sélectionner la réservation en question 4. aller dans la petite flèche à droite 5. choisir "modifier" pour reporter ou "annuler". Merci de ta compréhension :)

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