Pole dance • niv. 1 • Ségny

mardi à 20h30 & mercredi à 19h15

  • 1 heure
  • Route Blanche

Description du service

Ce cours est accessible dès que vous avez le feu vert de la prof qui estime que vous êtes capable d'apprendre à vous inverser et que vous avez compris comment fonctionne le mode spinning :) L'objectif principal de ce cours sera... toujours de s'amuser ! mais aussi de découvrir les inversions basiques, continuer faire plein de spins sympas et des petits combos pour travailler son endurance. ..................... contenu du cours..................... - échauffement 15 min - figures en spin et mini combo ( angel, hollywood..) - inversions (V, crucifix inversé, plank...) - technique de montée basique et déclinaisons (push up...) - tenir sur la barre (snake, planche..) - travail de la pince du genou (viva...) - 5 minutes d'étirements ..................... évolution..................... Pour passer en niveau 2 il faudra savoir faire le V inversé. ..................... Tenue..................... prévoir un petit short qui dégage bien les genoux, un débardeur, un gilet+survet pour l'échauffement et éviter de mettre de la crème sur le corps et les mains pour éviter de glisser.


Séances à venir


Politique d'annulation

Etant donné le nombre de places limité, si tu étais dans l'impossibilité de venir, nous vous invitons à annuler le plus tôt possible afin de permettre à quelqu'un d'autre de profiter de la place. Tu peux annuler ta participation au plus tard 5h avant le début du cours pour qu'il ne soit pas décompté. Sans action de ta part le cours sera décompté automatiquement. Pour annuler : 1."mon compte" (la petite tête en haut à droite) 2. "mes réservations" 3. sélectionner la réservation en question 4. aller dans la petite flèche à droite 5. choisir "modifier" pour reporter ou "annuler". Merci de ta compréhension :)


Coordonnées

  • codebarre - sports et danses aériennes (pole dance, hamac, cerceau aérien), 501 Route Blanche, Ségny, France

    +33781911597

    contact@codebarre.org