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Pole dance • niv. 2 • Divonne

lundi à 18h30

  • 1 heure
  • 122 Rue de la Versoix 01220 Divonne-les-Bains

Description du service

Pour accéder à ce niveau il faudra savoir faire le V inversé au moins dans un des 2 côtés. Dans ce cours on continuera à apprendre des figures de spinning ainsi plein d'acrobaties variées. L’ensemble des muscles du corps est sollicité pour un renforcement complet. Nous verrons les figures qui forment les bases de la pole dance et qui vous accompagneront dans votre pratique de la pole sur le long terme. ..................... contenu du cours..................... - échauffement 15 min - figures en spin et mini combo ( rock star..) - inversions (outside, inside...) - technique de montée basique et déclinaisons (push up...) - tenir sur la barre (superman, teddy..) - travail de la pince du genou (outside...) - 5 minutes d'étirements ..................... évolution..................... Pour passer en niveau 3 il faudra avoir acquis l'outside leg hang (ou gemini) ..................... Tenue..................... prévoir un petit short qui dégage bien les genoux, un débardeur, une brassière, un gilet+survet pour l'échauffement et éviter de mettre de la crème sur le corps et les mains pour éviter de glisser.


Séances à venir


Politique d'annulation

Etant donné le nombre de places limité, si tu étais dans l'impossibilité de venir, nous vous invitons à annuler le plus tôt possible afin de permettre à quelqu'un d'autre de profiter de la place. Tu peux annuler ta participation au plus tard 5h avant le début du cours pour qu'il ne soit pas décompté. Sans action de ta part le cours sera décompté automatiquement. Pour annuler : 1."mon compte" (la petite tête en haut à droite) 2. "mes réservations" 3. sélectionner la réservation en question 4. aller dans la petite flèche à droite 5. choisir "modifier" pour reporter ou "annuler". Merci de ta compréhension :)


Coordonnées

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