Pole niveau 2 - débutant
Dans ce niveau, on explore de nouvelles figures en spinning et introduit des acrobaties et combos variés. Chaque mouvement mobilise l’ensemble du corps pour un renforcement musculaire global.
Dans ce niveau on travaille également les figures fondamentales qui serviront de base pour la pratique future.
Pré-requis pour accéder au niveau 2 :
- Savoir s’inverser
- Tenir en seat
- Avoir travaillé l’accroche genou (ancre, viva 2)
- Savoir monter jusqu’en haut de la barre.
On reste généralement entre 6 mois et 1 an en pole 2 avant d'amorcer une transition vers le pole 3.
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Pole niveau 5 - avancé
Ce niveau est le plus élevé de notre école. Le contenu est varié et conçu pour continuer à vous challenger !
Il est réservé aux élèves les plus avancés, il met en application toutes les compétences acquises précédemment : puissance, souplesse, endurance et maîtrise technique.
Pré-requis pour accéder au niveau 5 :
(en plus des pré-requis des niveaux précédents)
- aerial V (des 2 côtés)
- handspring
- pegasus
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Hamac niveau 2 - avancé
Ce niveau est le plus élevé de notre école. Le contenu est varié et conçu pour continuer à challenger !
Il est réservé aux élèves les plus avancés, il met en application toutes les compétences acquises précédemment : puissance, souplesse, endurance et maîtrise technique.
Ici, la difficulté atteint un niveau exigeant, avec des figures complexes qui demandent un excellent contrôle du corps et une bonne exécution des mouvements.
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Cerceau niveau 2 - avancé
Ce niveau s’adresse à ceux qui maîtrisent à les figures clés du cerceau et souhaitent aller plus loin dans leur pratique.
Au programme : des figures plus complexes et des enchaînements dynamiques et physiques de figures.
L’accent est mis sur la précision des mouvements, la gestion de l’espace et l’endurance pour développer une pratique plus maîtrisée.
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Souplesse niveau 2 - avancé
Ce cours est proposé occasionnellement, il s'adresse aux personnes expérimentées.
L'accent est mis sur la technique et la précision, avec un travail en profondeur pour aller encore plus loin dans la pratique de la souplesse.
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Chaque classe peut accueillir 8 ou 9 enfants maximum.
Ainsi chaque enfant a son hamac.
Pole chorégraphie
Dans ce cours vous allez travailler une petite chorégraphie sur un morceau de musique aux styles variés.
L'idées est de découvrir un univers, de mettre en mouvement les figures qui ont été travaillées en cours technique.
L'accent sera mis sur les pas de danses avec quelques figures et petits enchainements de pole.
Ce cours est accessible à partir du niveau 1 de pole.
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Chaque classe peut accueillir 8 ou 9 enfants maximum.
Ainsi chaque enfant a son hamac.
Cours privé
Ces cours sont proposés sur rendez-vous en complément des cours collectifs.
Les cours privés peuvent être réservées par des femmes, des hommes et des enfants accompagnés, en solo ou en groupe.
Le coaching solo permet de focaliser un cours spécialement sur les figures de votre choix (dans la liste des figures proposées à l’étude).
Il est également possible de travailler une chorégraphie en cours privé.
