conseils tenues

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masque

le port du masque n'est plus obligatoire, cependant si cela vous sécurise de le porter, sentez vous libre de faire (et de changer d'avis en cours de route si besoin ;) )

Pour la pratique de la pole nous vous invitons à prévoir une chiffonnette microfibre ou petite serviette pour nettoyer votre pole.

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pole dance

• saison chaude :

short + débardeur + pieds nus

• saison froide :

short + débardeur

+ leggings + gilet + chaussettes pour l'échauffement

• pas de crème sur le corps et les mains pour éviter de glisser

• à partir du niveau 1 prévoir une brassière de sport

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hamac/cerceau

danse orientale

souplesse

• saison chaude :

leggings + t-shirt moulant + pieds nus

• saison froide :

leggings + t-shirt moulant + gilet + chaussettes pour l'échauffement

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conseils barres (pour celles qui souhaitent s'équiper)

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Inconvénients :

- sacs de transport non inclus pour les barres neuves

- se renseigner sur la matière de son plafond avant achat

Contraintes techniques :

- vrai plafond type dalle en béton ou alors faux plafond appuyé directement sur des poutres type IPN ou bois.

- prévoir entre 1m20 et 1m50 tout autour de la barre

le grand classique
xpert 45mm chrome de chez X-pole

Pour notre école nous avons choisi la référence dans le domaine.

Caractéristiques :

- mode static & spinning

- hauteur sous plafond de 2m25 à 2m75 (exactement : 2285mm à 2785mm)

(des extensions existent pour les hauteurs supérieures et inférieures)

Avantages :

- montage facile en 15 minutes, sans perçage au sol ni au plafond

- pas de traces au sol ou au plafond, une gaine en silicone sur le socle et le dôme protège le sol et le plafond

- diamètre 45mm (le même qu'en compétition)
- mode d'emploi & outils inclus, vidéos de montage sur internet

- produit super fiable

- facile à revendre en cas de déménagement

Comment monter une barre x-pert x-pole ? (en français)

barre
neuve

245€ + 39€ de frais de livraison sur poledanceshopping.com

 (pas de lien d'affiliation)

(tarifs fluctuants en fonction de la

livre sterling) 

barre
occaz

de 220€ à 250€

selon les arrivages

+ extensions disponibles en sus

location

15€/ semaine +

chèque de caution 230€

puis-je prévoir d'installer/désinstaller ma barre à chaque utilisation ?

Si vous voulez en profiter il vaut mieux éviter de prévoir de la démonter complètement à chaque fois. On a trouvé un compromis qui fonctionne bien, qui est de la laisser montée et verticale dans un coin de la pièce où elle sert et de la desserrer pour la déplacer au milieu de la pièce. Ainsi il n'y a qu'à la déplacer, contrôler la verticalité et resserrer. Ça prend 5 min contre 15/20 min pour un remontage complet.

Si vous choisissez cette solution nous vous invitons à investir dans un petit niveau à bulle aimanté (entre 10 et 20€) qui est une vraie aide.

Comment démonter une barre x-pert x-pole ? (en français)

FAQ barres

j'ai un plafond incliné, est-ce possible d'installer une barre ?

Oui il existe chez x-pole il existe un dispositif permettant d'installer une barre dans des combles aménagés par exemple.

Cette pièce est assez onéreuse mais inusable et très recherchée d'occasion en 45mm. Elle remplace le dôme. Mais nécessite de percer le plafond.

je n'ai pas d'endroit qui convienne pour une barre classique, dois-je choisir un podium ?

Les podiums sont plus chers à l'achat, beaucoup plus lourds, plus encombrants mais néanmoins très polyvalents. Leur avantage majeur est de pouvoir s'installer dehors pour poler :)

Attention les podiums ne sont pas faits pour résister à la pluie.

Attention, sans extension plus petite, il vous faudra minimum 3m10 pour installer une x-stage en intérieur.

Comment installer une barre x-stage x-pole ? (en anglais)

que penser des autres diamètres ?

D'une manière générale afin de garder la possibilité de revendre facilement votre barre en cas de déménagement nous vous conseillons de privilégier les barres en 45mm ou 42mm.

Les barres de plus petit diamètre sont intéressantes pour les personnes ayant de petites mains. 

Le standard international en compétition est de 45mm.

que penser des autres revêtements ?

Le revêtement chrome est le plus fréquent et le moins cher.

Pour les personnes glissant beaucoup le revêtement brass peut être intéressant (attention, c'est déconseillé pour les personnes qui n'ont pas de problèmes de glissade !)

Pour les personnes allergiques au chrome et ayant tendance à faire de l’eczéma au contact de la barre, les barres stainless (inox) valent la différence d'investissement.

Les revêtements power coated sont intéressants pour les barres installées dans un endroit froid en hiver. Elles permettent de faire de la pole habillé.

conseils crashmat

M-pole

Nous aimons bien la marque M-pole car elle présente un bon rapport qualité prix. Nos conseils:

- crashmat qui se plie en 4 pour l'encombrement

- 4 cm d'épaisseur suffisent si vous êtes du genre prudente

- 8/10 cm c'est top si vous êtes plutôt kamikaze

- 120 cm de diamètre si vous êtes de petite taille

- 150 cm si vous êtes grande c'est plus sécurisant

le site M-pole : www.m-poledance.pl

(pas de lien d'affiliation)

dois-je investir dans un crashmat ?

Si vous êtes débutante, nous vous conseillons de commencer juste avec une pole et retravailler les figures tête en haut vue en cours. Si vous vous entraînez en binôme avec quelqu'un pouvant assurer les parades, ça n'est pas indispensable non plus. Si par contre vous arrivez à vous entraîner régulièrement en solo, notamment sur des figures inversées, si vous ne pouvez suivre de cours en studio et prenez exclusivement des cours visio ou êtes autodidacte, le crashmat sera l'allié indispensable de votre progression. Certaines glissades peuvent être oubliées l'instant d'après lorsqu'elles se terminent sur un crashmat alors qu'elles peuvent se rappeler longuement à nous sans...

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