Hamac aérien • niveau 0 • Ségny

Description du service

• Qu’est-ce que le hamac aérien ? Le hamac aérien est une discipline qui utilise un tissu large suspendu en deux points (en forme de U) pour réaliser des figures acrobatiques, seules ou en combo. Inspiré à la fois du yoga aérien et du tissu aérien des arts du cirque, le hamac offre une sensation de soutien qui permet de réaliser rapidement et facilement des inversions. Cette pratique ludique renforce la musculature et améliore la souplesse tout en s’amusant ! • À propos du cours Ce cours d'initiation est idéal pour débuter cette discipline et découvrir une agréable sensation d’apesanteur, rappelant parfois les souvenirs d’enfance. Dans ce cours on voit les bases du hamac : c’est-à-dire les figures les plus accessibles, avec notamment quelques inversions (tête en bas). Au delà du plaisir de la pratique, l’objectif principale est d’acquérir les figures clés nécessaires pour réaliser des combos aériens dans les niveaux suivants. À savoir : Ce niveau a été conçu pour permettre à toutes et tous de commencer, quelque soit l’âge, la morphologie ou la condition physique. • Déroulement - Échauffement : 15 minutes - Figures en appuiedans le hamac - Figures en inversion - Figures allongées - Étirements : 5 minutes • Évolution On reste généralement entre 4 et 6 cours dans ce niveau avant de passer au niveau 1, sous réserve d’obtenir l’invitation de la prof en fin de séance. Chaque élève progresse à son propre rythme, en fonction de ses capacités et du temps consacré à la pratique. Les personnes pratiquant par ailleurs la pole dance et/ou le cerceau aérien restent généralement moins de temps en niveau 0 avant d’évoluer au niveau 1. • Tenue - Leggings - Débardeur ou tee-shirt - Paire de chaussettes.